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“所有人集合，拉伸一下，上午的训练到此结束”，韩教练示意所有队员们进行训练后的拉伸放松。队员们很快围成一个圈，跟着韩教练开始做起了训练后的拉伸运动。
上午训练结束后，队员们有的选择回家，有的像林奇和杨川他们一样选择在俱乐部吃饭休息，准备着下午的训练，教练们并没有强制所有队员参加全天的练习，让他们自由安排时间。
林奇在午饭后好好的睡了一会，体力得到了一定的恢复，很快，下午的练习开始了。
“下午是打击练习，我们俱乐部一向以打击出名，希望下个月的比赛我们还是能够保持住进攻的火力”。韩教练把下午训练的队员们分为了三组，一组进行T座的打击，确定打击的姿势是否有问题。第二组进行抛打练习，让队员们打慢速过来的球找到合适的击球点和击球时机。第三组则是到旁边的打�
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